自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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《會思想的蘆葦》文：孤鷹無殤 「面對一片蘆葦，總會勾起對外公的思念。」 /01/ 每年清明，都會去祭奠外公，今又臨近清明，想起那年為他寫的文章，拿出來溫習一次，追憶那個一直在心里的老人。 初見蘆芽兒嫩，又見蘆葉兒綠，忽見蘆花兒黃，終見蘆絮兒飛。 外公門前有一條小河，小河向東穿過一座小橋，河水集于一片小澤湖。在這片小澤湖中，生長的就是我關注的這片蘆葦。 關注的原因，不僅因為每次目及于此，總會憶起外公，而且，這片蘆葦之于外公，更是一個貼切的象征。 “蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方”。每次觸及這片蘆葦，總會念及這幾句詩。但不知詩經里的蒹葭，是否與這片蘆葦有所不同。 駐足橋上，面對這一片熟悉而陌生的蘆葦，總會勾起對外公的思念。熟悉是因為我經意或者不經意，我已經看了它很多年了。陌生是因為它已經不能再與外公相伴了。 這時候，看到那如伊人長發般搖曳的蘆葦，真的會有劉士林對這首詩注解的那樣的情感：一種震撼整個生命的悲情，一定會立刻涌上你的心頭，使你陷入一種無法自拔的情感體驗之中。 這種悲壯的震撼源于生命的歷程，源于生命的精彩，源于生命的脆弱。人生一世，草木一秋，雖然形式不同，但那都是一個讓你敬畏的生命，都用自己特有的方式留給世界一段歷史。 外公的身體很結實，八十六年的歲月在他身上，還沒有顯現我們想象中的特別明顯的痕跡。他一輩子沒騎過自行車，更不用說摩托車之類的了。 他唯一出行的工具就是自己的雙腳。也正是這樣的出行方式，才讓他在八十六歲高齡仍可健步如飛，目明耳聰。 農村里，每隔五日，有一次“集”，外公家離集市有五里路，他總是步行去集市，主要的目的是走走，順便買點水果之類的。 我有車后，想載他去集市，但每次他都執意不肯。慢慢我也理解他的意圖了，也不再勉強他。 /02/ 雖然生活于農村，但外公是一個很講究的人。講究養生、講究衛生。他自己從醫書上和電視上學習了很多行之有效而又方便易行的鍛煉方法，自己多年堅持，他還經常教給我來做，讓我一定要堅持。 外婆在世的時候，外公從不做家務，因為家里有賢惠的外婆。在外婆離世后，我一直擔心：外公自己會過得一塌糊涂。出乎我們意料的是，外公竟然把一個人的生活打理的井井有條。 不管怎么樣，一定要吃早飯；一天中的飯菜要有菜、有肉；晚飯不能吃得太多，也不要吃的太晚，吃的晚了不要馬上睡覺。等等。他用行動給我們上了生動的一課：生命的精彩在于質量。 在講究衛生這方面，我更是自嘆不如。外公的家是一所有百年歷史的老屋了。低矮陳舊，連屋里的墻都還是泥的。 但就是這樣一座老宅，任何時候去外公家里，一切總是井然有序。在老人家離世后，整理他的遺物時，我們都驚嘆于他的細致：每個柜子里的衣服，都疊的整整齊齊，屋里每一件物品都是絲毫不亂。 甚至家里用的抹布都洗得白凈。一間老屋，一個老人住了這么多年，卻一點異味也沒有。 外公的個人衛生也非常講究。每隔一天便會燒熱水，擦洗身子。外衣每隔三兩天就會換洗，而且換下來的衣服從來不用孩子們給他洗，都是自己動手。 有一個細節，讓我難忘。在因腹痛住院的第二天晚上，我在醫院陪床，晚上扶他去洗手間小便，從他的表情可以看得出來，當時腹痛還是很劇烈的。 他小便之后，我竟發現他拿了面紙，在那種身體狀況之下，他仍然堅持自己的衛生習慣，這真的可以看出整潔已成了他的一種生活必然。 如此健碩的一個老人，我曾堅信，他會用歲月給我們一個傳奇，也堅信他一定也會象蘆葦一樣，除了給我們一片綠色的希望，也同樣會給我們一個精彩的秋天。 但他也正如蘆葦般脆弱，一陣風也足已讓它折斷。外公因腹痛入院，卻在三天后，打算出院的前一天晚上，沒有任何征兆的走了。 或許，他為了能把他最美好的東西呈現給我們。那時候，蘆葦正在吐著新綠，小河的水也在見漲。 記得帕斯卡把蘆葦作為西方文化思想的象征：人類是會思想的蘆葦。外公在驗證了生命的脆弱時，也把他最強大的思想留給了我們，影響著我們。他曾經是那么熱愛著生命、熱愛著這個世界、熱愛著每一個他愛著的人。 外公很健談。外公小時候家境不錯，這讓外公有了讀書的機會，而且他又是一個愛學習的人，注重從書中、媒體中得到知識。 所以他對歷史、地理、典故都有研究。從小我對外公的印象就是天文地理，無所不知。這些讓外公有了充足的談資。 于是，每次看望外公，品茗、暢談便成為常態，而我大多數時候是個忠實的聽眾，在這聆聽中，我常對這個上一世紀的老人感到驚訝，驚訝于其思想、用詞之現代時尚。沒有一點落后于時代的感覺。 我愛人也是善談之人，因為這點上的共性，所以我每次去探望外公，愛人都會陪同前往，在愛人與外公相談甚歡之時，從外公那喜形于色的情態，我可以感知到，那個孤獨的老人在此刻，正從這種暢談中得到了他所渴盼的天倫之樂。 這棵“會思想的蘆葦”，雖然對于大自然而言是那樣的渺小，但由于思想的偉大，所以人可以統治這個世界。 外公同樣也憑其豐富的思想，深深感染影響著我，甚至在有些方面顛覆了我的思想。 /03/ 我接觸的人里，大多數人對社會、世界、人事都充滿著太多的怨氣，從而造成了幸福指數太低。 但外公與別人最大的不同是：他是用一顆感恩的心去對待世界，用一顆陽光的心去對待生活，用一顆幸福的心去對待人事。在他的談話里，總是會說到社會的進步，生活水平的提高，親人的相濡以沫，鄰居的照顧尊敬。 即便偶爾談到時下的弊端，也會輕描淡寫順口帶過。其實細思，生活也的確如此，如人有長短，月有圓缺。 如果你總盯著黑夜，那你的世界總是沒有陽光，心態越來越暗。而你如果多沐浴陽光，你的心境也會豁然開朗。 外公的思想還體現在他對待工作的態度上。他是一個有自己思想的人，同時也是特有原則的人。 他對待工作總是一絲不茍。在村里，他也算是有知識的人。因此，年輕時便在村委里做事。后來做了會計。一做做了一輩子。 在工作生涯里，從沒有聽說過他在工作上出現一點紕漏。他沒學過會計學，但他可以把會計工作做的頭頭是道。 與公共財物打了一輩子交道，從沒有為自己謀得一點私利。他經常教導我們：是自己的，該得。不是自己的，不得分毫。 從村里退下來之后，外公又到舅舅廠里做了會計保管。按很多人的想法，舅舅是讓外公頤養天年。但外公去了之后，仍然一如既往。 除了做好自己份內之事，還要忙里忙外，一刻不閑。對于廠里的一草一木，也從不自做主張。 即使象廠里的棉紗筒之類的廢品，他也不會私自賣掉，而是攢起來交給舅舅處理，舅舅讓他賣掉，他也要將所得都落到廠里的帳面上。 飛絮滿天，蘆葦用這種特有的方式告知世人一段歷史，它也把自己的根深深地與大地熔為一體。逝者已去，外公也把自己的思想深深溶入了我們的一切，使我時時憶起有關他的一切。 “小橋，流水，人家”，外公門前的“小橋”已落成石橋了，橋上坦蕩寬闊的公路更顯現代氣息，小溪中的“流水”越來越少了，也越來越混了，“人家”也因外公的離去而大門緊閉。 景物不再依舊，人物亦是全非了，但不可改變的是外公的曾經，不可抹去的是我們的痛惜。 又見蘆葦，明年春天，蘆葦仍會裝點著這個全新的世界，再憶外公，他的所有仍會伴著我全新的明天。 作者 踏雪無痕 +10我喜歡
【小說精讀】簡太平：老王的煩惱 老王的煩惱 空氣中拂來濃濃的臘味，街道上掛起紅紅的燈籠。春節要到了，人們的臉上也流露出喜悅的神色。然而，老王最近心情很不好，很煩，以至于吃不香睡不著，而這皆因一起酒官司導致的。 前年老王從單位退了下來，由于是國營大廠，退休待遇還不錯，所以閑下來的老王除了每天鍛煉鍛煉身體外便隔三差五的和同樣退休的哥幾個輪流做東，喝喝小酒聊聊天。對此，老王十分愜意，感覺退休生活也充滿陽光。 這幾天，老王心中的陽光卻被一片烏云遮擋住了。 一星期前，廠里一個剛剛退休外號叫蜈蚣蟲的和幾個朋友喝酒，在回家的路上摔了一跤，死了。她老婆把幾個一起喝酒的人告上了法院，要求賠償三十多萬，這在相對閉塞的廠區引起了不小的震動。一時間大有談酒色變之勢。 “誰這么不開眼，找誰喝酒不好，偏偏要找這只有半條命的人喝。”老王心里忿忿的說。 廠里許多人都知道，這外號叫蜈蚣蟲的身體不好，曾經在醫院待了大半年才撿回了一條命。 想歸想、說歸說，但此事卻給老王這些愛聚在一起喝酒的人帶來了不小的壓力。只要一提喝酒，老婆就會喋喋不休的給老王上一課，從身體因素到法律后果嘮叨沒完，使老王不勝其煩。打電話給幾位酒友，情形也大致相同。這不禁使老王想起了以前看過的一部老電影《南征北戰》上張軍長說的一句話，“我們也遭到了共軍的阻擊”。 不過，憋了一肚子氣的老王有時也在想，一起喝酒本來就是高興的事，萬一攤上官司再賠上幾萬塊錢確實不合算，誰也不愿沾上這倒霉的事。 今天一大早，以前常在一起喝酒的老李發來一條微信，老王一看哭笑不得，竟是什么“喝酒協議書”，上面寫著：我自愿與朋友喝酒，沒有人強迫，凡因我喝酒而造成的一切后果包括死亡都與他人無關，責任自負。等等等等。看完后，老王覺得又好氣又好笑，心里更煩。怎么把喝喝小酒聊聊天搞得象生離死別上戰場似的。簽了這協議，這酒還喝得下去嗎？ 感到十分無聊的老王坐上公交車想進市里逛逛。 剛下車，老王竟意外的碰到了二十多年前從廠里調到地方法院工作的劉法官。寒暄幾句后，劉法官說：“老王，看你一臉不高興，遇上什么事了”？ “嗐，別提了，煩著呢。”老王回答道。 “這不是說話的地方，走，到我辦公室坐坐”。 老王跟著劉法官去了。 到了法院辦公室，劉法官給老王沏了一杯茶，“說說什么煩心事吧”！ 老王把一切都說了，并把“喝酒協議書”的微信給劉法官看。 “那你就一個人在家里喝唄。”劉法官看了一眼微信便笑著說。 “那人與人之間就不交往了，這樣生活還有什么意思？”老王有點急了。 “別急別急，跟你開玩笑，”劉法官笑了，隨后認真的說：“其實朋友在一起喝酒，交流交流感情在我們這個社會是必不可少的，但一定要講文明。簽那個什么喝酒的協議只能說明一點，那就是自愿，沒有人強迫。” 老王說：“我的酒又不是自來水，誰還會強拉著誰去喝不成？” 劉法官說：“你沒有并不代表別人不會。但僅僅這一點還不夠，喝酒時應該做到不強行勸酒，不喝斗氣酒，不要你哥我弟你不喝我生氣。一切隨意，更不能強行的灌酒。同時還要注意的是，有些人特別是像你們這些年齡較大的人，身體或許有某種自己都不知道的隱疾，平時能喝，但說不定某天喝了一點就感到身體不適，在這種情況下一起喝酒的人一定要及時地把他送到醫院。及時就醫，并第一時間通知家屬，千萬不要不管不顧。只要做到這些，基本上就能免除法律責任。 老王像小學生似的聽得極其專注，“那就是說我們只要做到這些還是可以在一起喝喝小酒聊聊天的咯”？ “哈哈哈，我們是法治社會，但法律并不阻止人們的正常交往，不過老王，我還是要權你一句，年齡大了，酒還是少喝一點，多活幾年多多享受享受美好的生活。” “劉法官啊，”老王頗有些激動的說，“你們真應該到我們廠里去搞一搞法律講座，把這些法律常識給大家宣傳宣傳。” “好哇，但是搞法律宣傳不是我們的日常工作職責，你可以建議工會去找找司法局。不過你倒提醒了我，你們廠里那個喝酒摔死賠償的案子我倒可以請示院領導去你們廠開庭審理。” “太好了，謝謝你，謝謝你劉法官！” 從劉法官那里出來，老王心情舒暢許多，他掏出手機，一一地給那幾個酒友打去。 +10我喜歡
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