自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江西 | 丁達明 新冠肺炎疫情的發生和持續，改變了許多人的生活習慣和工作方式。辦公室公共區域每天早晚兩次的消毒變成了常態，樓道里彌漫著濃烈的消毒水味久久不能散去。 往常常見的相互串門和聚眾聊天的人似乎不見了，一個個象聽話的學生規規矩矩地坐在自己的辦公桌前或辦公，或看電腦，或玩手機。就連一些“三腳貓”也收住了自己的腳步，很少走動或出去溜達。 辦公室少了聊天和串門，一下就安靜了下來，工作上的交流大多數通過辦公管理系統或QQ、微信等現代化辦公手段完成，效率高了不說，還省了不少紙張和墨粉。 辦公室多年難治的作風頑疾和推廣無紙化辦公不理想的問題想不到不治而愈。 然而，一天早上，正是上班的時候，一張揉得皺皺的、純白的手抄紙神不知鬼不覺地躺在樓道中間，往日潔白的身姿如同病毒的化身，靜靜地如似睡似醒的老虎，隨時都有可能攻擊人，令過往的人不寒而栗，膽顫心驚，生怕躲避不及而感染，紛紛慌不擇路地退到大廳等候。 “趕快通知保潔員來清理消毒！”一個響亮的聲音不知從誰的口罩中傳出，迅速得到了眾人的附和。 “保潔員李姐今天上午休息，來不了了。”辦公室李主任循著聲音答道。 “公共區域保潔歸辦公室負責安排的，既然保潔員不在崗，那就由你李主任代勞把這張紙清理掉吧！”有人帶頭起哄。 李主任聞聽此言，覺得話中有話，心想辦公室安排的事就應由辦公室負責，辦公室的事還都是由局長安排的，你怎么不說由局長負責呢？！怒火迅速從胸中迸發。 “保潔員李姐今天上午休息是我們辦公室安排的，但這張紙不是我安排的呀。” 李主任的話如同棍子頂在肚子上撐死人，但也點醒了在場的人。大家都知道按照辦公室衛生管理辦法，辦公室衛生由保潔員打掃，但責任人是各辦公室負責人啊。 大家的目光迅速投向了這張紙的位置和所對應的辦公室，發現這張紙不偏不倚地躺在張科長和王科長辦公室門前的樓道中央。 眾人的目光象是被磁鐵吸引一樣，齊刷刷轉移到了張科長和王科長身上。 說起張科長和王科長，二人都是局里年輕有為的科長，都是積極上進肯干能干的模范，還是局里的后備干部人選，要是往常，別說是一張廢棄的紙，就是一堆難啃的骨頭，也會不顧一切地往前沖，爭著干。 可如今是什么時候？是疫情肆虐的時候，誰都不敢在新冠病毒面前逞強當英雄。 面對同事們一束束利箭一般的眼光，張科長和王科長臉上有些掛不住，也感覺到自己今天的行為的確與往常大相徑庭，心里有些發虛，但嘴上卻依然表現強硬。 “這紙不是我辦公室丟的，我辦公室用的顏色很深，而這張紙是純白色的”，張科長迅速從辦公室內拿出自己用的紙，向眾人展示。 眾人看到張科長手里拿的紙，覺得張科長說得有理有據，很有說服力，目光迅速轉向了王科長。 王科長看到自己的競爭對手張科長拿出了鐵一般的證據和大家射來的質疑目光，心說你辦公室擺的是深色紙，難道你就沒用過白色紙？！ “我辦公室用的是白色紙，但這張紙明顯靠近對門辦公室，按衛生管理辦法規定，應由對門辦公室負責。”王科長的話不象張科長的話那樣含蓄委婉，具有很強的針對性，而且擲地有聲，鏗鏘有力。 大家都循著王科長所指，像木匠師傅彈線一樣把眼睛瞇成一條縫看，這張紙還真的更靠近張科長辦公室，不由自主佩服起王科長的觀察力，當然也就認可王科長的觀點。 眾人的目光就這樣像是張科長和王科長拿在手里的手電筒發出的光芒，隨著張、王二位科長所說所指而不停地轉動。 正當大家像看熱鬧一樣看著張、王二位科長不停地爭辯時，局長急匆匆地從樓上下來，眼睛象偵察員一樣四處搜尋，當看到地上的紙時，如同發現了寶藏，迅速彎腰撿了起來。 “這是我昨天臨時參加會議時的記錄，不小心掉了，急得我找了一大早上。”局長像是對自己說，也像是對在場所有人的解釋…… +10我喜歡
作者：朱興澤 清淩凌的海水倒映蒼穹灰濛濛的懵懂。 她迷瞪幽瞳：“你哪是海洋，分明是顆讓我流淚的洋蔥。” 洋是他的名。“你說啥？”他怔忡，神思恍惚目不轉睛，岸邊的狼尾草上，一雙紅蜻蜓正首尾相交顫顫棲停。 “看！蜻蜓新郎和新娘正深耕播種。”他狡黠拾起石子擲入水中濺起驚愣。她忍俊不禁故裝不懂，漣漪圈圈似秋波暗送。 他是大學校園的天才情圣，醋雨“腥”風的傳聞讓她常常夢里驚醒。 時光的流星載著紅蜻蜓的逸夢。他成為集團老總。海濱酒樓，同學聚會異常隆重，紅粉佳麗，嬌攀邀寵。她黯然來到海邊聽風。 “我到處找你！“他蠻橫地將她抱回席中當眾宣稱，”弱水三千，只飲一瓢。我倆是水中孵卵蛻皮多次才羽化上岸的紅蜻蜓。” 她的羞紅情歌一樣令人心動。（299字） +10我喜歡
著名書法家姜東舒先生因病辭世。姜老先生工篆、隸、楷、行各體，尤以小楷見長，曾擔任中國硬筆書法家協會主席。姜東舒先生師承書法大師、西泠印社社長張宗祥。他的拜師經歷，頗為傳奇。 1958年，解放戰爭時期就參加革命，曾為戰地記者的姜東舒被打成右派，連工作都失去了。為了養家糊口，走投無路的姜東舒最后在浙江圖書館找到了一份臨時工，每天的工作就是搞搞衛生，打打雜。看他平時喜歡寫寫畫畫，管理人員將圖書館內的指示牌、標語什么的書寫任務也交給了他。正是這個額外的差使，改變了他的命運。 在那個標語盛行的年代，墻上、路旁，甚至山坡上，到處都是標語，這些標語基本上都是清一色的美術體。與這些標語不同，張貼在圖書館內的標語，都是諸如“請不要隨地吐痰”、“請愛護報刊圖書”、“請勿大聲喧嘩”之類的提醒語，雖然圖書館內人才濟濟，但是大手筆們誰也沒有興趣書寫這些張貼在墻上的標語，所以以前都是一般工作人員隨手寫幾張，應付應付了事。現在，這個任務落在了臨時工姜東舒的身上。 姜東舒從小就愛好書法，接到任務后，姜東舒領來了紙、筆和墨水，一份一份，認認真真寫起來。一筆一畫，周周正正；一撇一捺，盡顯鋒芒。僅“請不要隨地吐痰”這個標語就寫了幾十份，樓梯口、過道、閱覽室，都要張貼。每一份，姜東舒都像對待一幅書法作品一樣，極認真，極細致，偶有一兩個字寫得不如意，一定重新書寫。管理人員見他太過認真，寫得太累，就勸他：“標語反正是貼在墻上的，大家看明白意思就行了，沒必要寫那么好。”姜東舒笑笑，仍然堅持一筆一畫，埋頭認真地書寫。寫完了，再一張張小心地張貼在圖書館各處的墻上。 沒有人注意這些標語，寫得再好，它不就是條“請不要隨地吐痰”的標語嗎？只有每天打掃衛生的姜東舒，偶爾會停下來，琢磨一下自己寫的這幾個字，還有什么缺陷。 有一天，“請不要隨地吐痰”卻吸引了一雙銳利的目光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那天，兼任浙江圖書館館長的張宗祥大師偶來圖書館，主持建館60周年大慶，在樓梯口，張大師時走時停，目光一次次落在墻上的那些標語上。在二樓閱覽室門口，掛著的一則手書《閱覽規則》前，張大師駐足，他驚訝地問身邊的工作人員，這些字都是誰寫的？他對身邊的人說，自古以來，字的好壞，要看有沒有神韻，是不是有書卷氣。這些字秀麗飄逸，筆墨純正，說明寫字的人有學問。但字里行間的不足之處，也未能逃脫張大師的慧眼，他認為，此人是可造之才，只是用筆尚有不合法度之處，顯然是缺乏名家指導。 言談之間，張宗祥大師竟然忘記了自己是來主持館慶大典的，他急不可待地吩咐身邊人，立即將寫字的臨時工找來。 面容瘦削，頭發紛亂，穿著清潔服的姜東舒，匆匆來到了張宗祥大師的面前。 就這樣，姜東舒有幸成了一代大師張宗祥老先生的關門弟子，一扇通往藝術殿堂的大門，向一位臨時工敞開了。 如果說，姜東舒先生在書法藝術上的成就，和所有成功人士一樣，源于他的勤奮、執著和天賦。那么他作為臨時工所書寫的那些“請不要隨地吐痰”標語，就是他打開這扇機遇之門的鑰匙。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “請不要隨地吐痰”，在有的人眼里，它只是一則隨手涂寫的標語，而在另一些人眼里，它是有血有肉的字，有情有感的書法作品。有的時候，寫好“請不要隨地吐痰”，也就是寫好你一生的每一筆。 +10我喜歡
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